Maintenant que l’été est vraiment là et que nous passons plus de temps au soleil, nous voulons évidemment protéger le mieux possible notre peau du rayonnement UV. Nous passons en revue ci-dessous 6 substances alimentaires efficaces pour protéger la peau depuis l’intérieur.
Vitamine C
La fameuse vitamine C est une substance très puissante aux propriétés antioxydantes. Pendant les mois d’été, consommez tous les fruits qu’offre dame Nature dans leur forme naturelle : en effet, les fruits de saison frais et les légumes crus sont très riches en vitamine C.
Si vous souhaitez quand même prendre un complément alimentaire, le C-posome de Nataos est un très bon choix.
Vitamine E
La vitamine E, surtout lorsqu’elle est combinée à la vitamine C, aide le corps à absorber l’énergie des rayons UV, ce qui réduit les dégâts sur la peau causés par ces rayons.
D’excellentes sources de vitamine E sont l’huile de germe de blé, les graines de tournesol, les amandes, les épinards, les avocats, les potirons ou les feuilles de navet. Les aliments sont sans conteste la meilleure source de vitamine E car ils renferment 8 formes différentes de vitamine E naturelle. Si vous préférez quand même prendre un supplément, la vitamine E de Mannavital est un bon choix.
Astaxanthine
L’astaxanthine est un des plus puissants antioxydants connus. Elle protège la peau du rayonnement UV nocif en neutralisant les radicaux libres. C’est de cette façon également qu’elle protège les cellules, les organes et les tissus contre le stress oxydatif.
L’astaxanthine est un caroténoïde qui donne une belle couleur rougeâtre au flamand rose, au saumon, au homard ou à certaines microalgues. Il est également possible de prendre un supplément d’astaxanthine, par exemple celui produit par Mannavital ou Solgar.
Bêta-carotène
Le bêta-carotène est, tout comme l’astaxanthine, un caroténoïde qui protège nos cellules contre le stress oxydatif. Dans le corps, le bêta-carotène est transformé en vitamine A, un puissant antioxydant qui a entre autres une fonction de protection de la peau.
On trouve du bêta-carotène dans les carottes, les potirons, les poivrons, les patates douces, les abricots, les mangues, les melons sucrés (cantaloups) ou les légumes-feuilles vert foncé.
Lycopène
Le lycopène est une substance végétale présente naturellement dans les tomates, les papayes, les pastèques, le chou rouge, les asperges, les pamplemousses, les mangues, les goyaves ou les carottes. Consommé régulièrement, le lycopène contribue à rendre la peau plus résistante au soleil.
Zinc
Le zinc est un minéral aux propriétés antioxydantes : il aide à faire face aux attaques des radicaux libres et ralentit le processus de vieillissement.
On trouve du zinc principalement dans les noix, les pépins, les graines, les haricots, les lentilles ou les champignons. Les micro-minéraux de la marque Empowered fournissent du zinc sous une forme hautement assimilable.
Vous préférez vous simplifier la vie grâce à un complément unique contenant toutes ces substances ?
Le S.P.F. Skin Pro-Factors de Viridian, disponible chez Origin’O, est le mix idéal pour une protection solaire depuis l’intérieur du corps.
Avertissement
Les informations fournies dans cet article ne sont pas destinées à remplacer un avis médical, ni une relation individuelle avec un coach ou une thérapeute. Si vous souhaitez prendre un ou plusieurs compléments alimentaires, parlez-en toujours d’abord avec votre médecin ou thérapeute.
Qui est Siobhan ?
Siobhan est une coach de santé holistique qui travaille en tant que conseillère de santé naturelle chez Origin’O Louvain. Dans son cabinet, elle accompagne des femmes confrontées à une maladie ou un manque d’énergie dans leur retour vers une santé solide et durable à l’aide de conseils en alimentation végétarienne, compléments alimentaires et techniques de développement personnel.
Vous pouvez contacter Siobhan par mail à siobhan@plantseedstoday.com
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